Tán thưởng Kéo dài phút "thần tiên".

Lặp lại kỹ thuật này trong 2-3 phút để thư giãn một cách thiên nhiên, đảm bảo bạn sẽ chấp thuận với kết quả "trận chiến" của mình

Và điều chính yếu để có được cực khoái kéo dài là trì hoãn việc chạm đỉnh. Đây là con số nhàng nhàng, nên hẳn quãng thời gian sung sướng của nhiều người còn ngắn hơn. Thời kì ngắn ngủi là vậy nên thường gây ra cảm giác tiếc nuối cho hồ hết những người trong cuộc.

Để ý tới những phản ứng trên thân của "đối tác" để cả hai cùng kết hợp với nhau nhịp nhàng. Hít vào trong 10 giây, sau đó giữ hơi thở trong 2 giây và chung cuộc là thở ra trong 10 giây. Khi gần chạm 10, bạn dừng lại bằng cách chuyển sang phong độ hay kỹ thuật khác.

Ngoại giả, bài tập khung xương chậu cũng có thể mang lại hiệu quả. Với Adam, thời điểm "lên tiên" lâu hơn, khoảng 22 giây.

Mỗi lần khoảng 20 nhịp, vài ba lần một tuần. Cực khoái quá ngắn ngủi  phút giây cực khoái của đàn bà trung bình chỉ kéo dài khoảng 18 giây.

"Chuyện ấy" giống như một món ăn, ăn hoài sẽ ngán. Bài tập cho chàng và nàng  Với Evam kegel có thể phát huy tác dụng nhờ tăng cường cơ bắp sàn khung chậu hỗ trợ trong các cơn co thắt cực khoái , song song kegel cũng giúp cơ đóng mở niệu đạo khỏe mạnh làm tăng cảm giác khi gần gũi

Hít vào (thế ép các cơ vùng bụng) rồi thở ra (song song thả lỏng cơ thể). Với Adam, thở đúng cách có thể giúp họ kéo dài thời kì sung sướng. Làm sao để kéo dài?  Để tận hưởng sự sung sướng kéo dài, các chuyên gia khuyên bạn không nên tiếc thời gian cho màn dạo đầu, hãy coi ngó bạn đời thật chu đáo, ve vuốt những "điểm nóng" để lấy cảm hứng. Người lâu nhất thì cũng chẳng bao giờ quá 5 hoặc 10 phút.

Tất thảy những sáng tạo ấy có thể khiến bạn bất ngờ khi được dập dềnh trong vườn yêu nhiều hoa thơm quả ngọt. Bạn chỉ cần tập kết ở điểm "co và thắt liên tiếp" ở vùng cơ xương chậu (cảm giác được sự co bóp của ống niệu đạo), giữ sự co thắt này khoảng 5 giây thì thả ra, lặp đi lặp lại khoảng 10 lần.

Khi bạn đã thấy đủ nóng, lúc này mới quyết định cho phép mình nổ tung trong cảm giác thăng hoa với cơn cực khoái sâu mạnh nhờ quá trình thăng giáng đã tối ưu hóa sự tiết ra chất endorphin. Chủ động thêm vài động tác mới, nụ hôn lạ, cách mơn trớn gợi cảm hay đơn giản chuyển địa điểm "xung kích". Vì thế làm mới cuộc sống vợ chồng là nhân tố tiên quyết để có thể đạt đỉnh.

Cứ thế, khoái cảm sẽ tăng giảm như làn sóng, thay vì tăng vọt lên rồi lại mất hẳn.

Hãy ghi nhớ các mức độ hưng phấn từ 1 tới 10, với 10 là lúc cực khoái.